こんにちは。98代のセンです
新年あけましておめでとうございます🎊🎊
長い間会えなくて、皆さんは自粛期間中に元気で過ごしているでしょうか？学校も最近から試験期間に入ったので生活リズムはきちんと保てますか？😉
家にいると自粛と勉強はなかなか両立し難しいですが、そのメリハリを取るために一つや二つ自分だけの趣味を作ったのがおすすめです。✨
自分は最近、料理で生活リズムを保ています。勉強でストレスを感じた時や休みたかった時に簡単な料理をつくってそれを食べることは凄く楽しいです。朝昼夜のご飯をちゃんと定時に食べることによって朝起きもできたし、勉強の効率も良くなってきて試験がうまく終わらす度にやりがえを感じました。
🍲🥣🥗🍛🍜🍱🥙🍠🍣🍢🍥🍤🍰🍪🥟🍯🍮
まぁ趣味なら他にもいっぱいあります！そこで重要なのは自分が好きで、集中できるものに時間をかけて日々新鮮さを感じることです。そして、日々の積み重ねがもし出来たら、自分なりのスキルも身につくかもしれませんね！
では今回の本題に入り、自分が紹介したいのは‘’ポジティブ思考の罠‘’です。少し長くなってしまいますが気軽に読んで下さい🥺
ポジティブ思考の罠？どういう意味なの？ポジティブには罠があるの？ってこのテーマを見たら最初にこのような疑問を思い浮かぶでしょう。
って過ぎたばっかりの2020年は本当に特殊な一年でした。私達は多くの不安を感じ、そして2021年は良い年であるように望んでいて、様々な思いも込められています。
去年はできてないことは今年には絶対やる！今年は必ずこれに集中する！今年は必ず彼女彼氏を作る！とか色んな希望に挟まれるうちに、自身がポジティブになれば今年は絶対いい年になれると思うでしょう～？しかしポジティブ思考では両刃刀のように両面性があります。2020年は私達に計り知れない困難を味わせたから心の底に溜まってる負の感情も多いから、それを処理せずにポジティブにろうとはなかなか難しいことだし、逆効果も及んでしまうかもしれません。確かにポジティブになることは自分がどんな複雑な問題でも簡単に解決できる、自分自身の感情をコントロールできると信じ込ませって、時によって力になることはあります。しかし自分の感情の大部分は自分でコントロールできることは錯覚であることの可能性を考えたことがありますか？
ポジティブで考えることは考え方を変えれば問題は解決されるという思考です。だがポジティブな感情としていいものを表に出すと同時に悪いものを中に隠す側面もあります。それはネガティブな感情であって、無視されやすく、溜まったらより破壊的な形で現れることが多いです。
ポジティブとネガティブの感情の間では、自分に有利なポジティブのほうを選ぶのが普通ですが。二つの感情は砂時計の形と似てて、砂のように両サイトで交換しながら入れる感情の量は同じです。なのでネガティブな感情を認めることから、ポジティブな感情を感じ取ることができます。ネガティブな感情を抑え込んではいけないことは重要です。そして、ネガティブな感情を解消するためには声にすることが大切です。感情は努力で制御できないものだし、人間は社交的な生き物なのでネガティブな感情であっても誰かに話すことによって、ポジティブな感情が入る心の隙間が生まれます。相手はもちろん家族でもいいし仲間でもいいし、大切なのは、その過程で自分の感情を否定しないことです。まぁ、ネガティブな感情を人に話すことは非常に恥ずかしくて、言いずらいことかもしれないが。誰でもそのような感情を心の隅っこに隠してあるのです。そして感情の共有からもし相手に認めてもらえれば、自分自身の安心にも繋がるし、より堂々とネガティブな感情を主張できると思います。
そこでうまくいけたら、「負の感情を見つけ出す→受け入れる→他人の共感→自分自身の安心→真のネガティブな感情を見つける→また自身を見直す」という健全な正循環プロセスができます。なので正直になって自分の感情を受け入れることは重要です。
まぁ最後はクラブ活動が停止になっているいまでは、クラブ全員が現状と現状に対する自分の感情を素直に受け入れて、皆でポジティブ意識を共有することが重要だと思います。
決してポジティブになろうといったら一人だけで攻め込むことではないです！
ここまでだいぶ長くなってしまいますが読んでいただいて、自分の気持ちの整理になれるなら嬉しいです！今年もよろしくお願いします！！
2021年1月18日 センより
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