練習+α(イメージトレーニング)

98代新4回生の庵床数馬です。 気温が暖かくなり、練習しやすい環境になったかと思います。後もう少しで4月となり、大会も始まってきますので冬トレの成果を十分に発揮して、良いスタートダッシュを切りましょう！ ところで皆さんはイメージトレーニングをやられてるでしょうか？イメージトレーニングによって、理想の漕ぎや大会の雰囲気を思い浮かべることができるでしょう。このトレーニングは、練習において大きな効果を発揮します。 次の実験は、僕が高校生の時に、大学受験の英語の過去問で出てきたものです。バスケットボールのフリースローを使ったこんな実験があります。Aのグループはフリースローを実際に10回行い、Bのグループは体を動かさず、頭の中だけで10回練習を行いました。その後、実際にフリースローを行ったところ、どちらのグループも上達度が同じだったということです。 このように想像で体を動かしただけでも上達します。また、オリンピックを控えたスピードスケート選手では、氷の感覚や風や匂いまで感じられるそうです。 僕はこの実験成果を見て、強い人、上手い人はイメージトレーニングをたくさんしてるかと思います。練習で追い込んだ後、+αで家でイメージすることで理想の漕ぎを追究しています。もし、僕たちがイメージトレーニングをやってなかった場合、せっかく練習で戸田勢との差を縮めたのに、やってるかやってないかでまた離されてしまいます。だから、皆さんも1日1回はボートのことを考えてやってもらったらいいかと思います。 冬トレも終わりに差し掛かり、西日本に向けてクルーが始動しましたが、まずは「インカレ最終日」のために勝利を掴み取りましょう！